Näytetty 1-0 / 0
Näytetty 1-0 / 0
Olemme tehneet yhteistyötä uneen erikoistuneen European Sleep Centerin eli Euroopan unikeskuksen kanssa. Heidän asiantuntijansa ovat auttaneet meitä luomaan Sleep-nukkumaanmenorutiinin. Rutiinin on kliinisesti todettu parantavan unenlaatua.1 Me kaikki ansaitsemme levollisen, elvyttävän unen. Lue tältä sivulta, miten se onnistuu.
Me kaikki olemme kärsineet siitä... Täysin hereillä keskellä yötä, miettien että olenko ainoa henkilö maailmassa, jolle ei ole tullut tänäkään yönä uni silmään. Älä huoli, sillä et todellakaan ole ainoa.
Itse asiassa vuonna 2020 ’unettomuus’-sanaa googlattiin enemmän kuin koskaan aikaisemmin.2 Euroopan unikeskuksen tekemä analyysi selvitti, että työstressi, ruutuaika ja koronapandemian aiheuttama pitkäaikainen stressi ovat aiheuttaneet unettomuutta miljoonille ihmisille ympäri maailmaa.
Vuorokausirytmimme on 24-tuntinen sisäinen kello, joka tunnetaan nuku-valvo -rytminä. Yöllä nukkuessamme iho tekee pinnan alaista uudistumista. Ruumiin lämpötila madaltuu, toksiinit häädetään ulos kehosta, hormonit tasapainottuvat ja ihon verenkierto vilkastuu, mikä auttaa kollageenin uudelleenmuodostumista. Eli kyllä – huhut pitävät paikkaansa, että kauneusunet ovat ihan totta. Ihanteellisesti aikuiset ihmiset tarvitsevat vähintään seitsemän tuntia ja teini-ikäiset yhdeksän tuntia kauneusunia. Silloin kehomme kykenee tekemään kaiken sen, joka auttaa meitä tuntemaan olomme levänneeksi ja näyttämään virkeältä.